Информационный сайт для девушек и не только! Отношения, отдых, дом, мода, все для Вас..
Полезная информация на
волнующие и популярные
современные темы...
 

 

   

 

Последние комментарии

Как правильно выбрать термобельё?
Автор: JaneFertyS
Опубликовано:
07 августа 2020 в 15:06
[url=https://arimidex365.com/]cost of arimidex in australia[/url] смотреть подробно.

Как правильно выбрать термобельё?
Автор: JimFertyJW
Опубликовано:
07 августа 2020 в 14:54
[url=https://augmentin875.com/]augmentin 250 mg 125 mg[/url] [url=https://gabapentin.us.com/]price gabapentin 300 mg[/url] [url=https://diflucanrx.com/]150 mg diflucan[/url] [url=https://motilium10mg.com/]motilium cost australia[/url] смотреть подробно.

Как правильно выбрать термобельё?
Автор: epiyopibeydu
Опубликовано:
07 августа 2020 в 14:33
[url=http://mewkid.net/when-is-xuxlya/]Amoxicillin Online[/url] Buy Amoxicillin Online Without Prescription gin.tmjm.womangu.ru.dwy.mc http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ смотреть подробно.

 

Занимаемся фитнесом, не отрываясь от домашних дел
категория: Спорт и фитнес / Фитнес дома Опубликовано: 19 мая 2013г в 20:50

Занимаемся фитнесом, не отрываясь от домашних дел Мытье окон и укрепление мышц груди

Выполняйте несложное упражнение во время каждого мытья окон. Возьмите две тряпки – одну прижмите к стеклу с одной стороны, вторую – с другой. С усилием прижимая, их друг к другу, начинайте делать движения – от себя, к себе, от себя…. Теперь одну руку проведите наверх по стеклу, вторую одновременно вниз. Не ослабляйте напор. Можете присоединить вращательные движения. Выполнение этих упражнений дает довольно ощутимую нагрузку на грудные мышцы.

Мытье полов и растяжка

Оставьте в покое все новые навороченные швабры. Возвращайтесь к способу мытья полов наших мам. При мытье полов, не садитесь на корточки. Начинаем упражнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, тряпка в руках. Держа спину прямой, наклонитесь вниз. Начинайте мыть. Старайтесь захватить как можно более широкую полосу пола. Максимально тянитесь сначала в одну сторону, потом в другую. В результате – чистый пол и разогретые мышцы.

Вытирание пыли и упражнение для икр

Во время вытирания пыли на верхних полках, постоянно переступайте с пятки на носок. Поднимайтесь на носочки как можно выше. Это элементарное упражнение поможет вам укрепить икроножные мышцы.

Приготовление молочного коктейля и укрепление мышц рук и плеч

Теперь пора забыть и про существование блендера. Во время приготовления молочного коктейля, налейте молоко в обычные пластиковые баллоны, добавьте необходимые ингредиенты и плотно закройте крышки. Теперь можно использовать эти баллоны в качестве небольших гантелей. Интенсивно поднимайте и опускайте их, то двумя руками одновременно, то чередуя руки.

Чистка ковра и тренировка мышц пресса

Во время чистки ковра встаньте на колени и совершайте наклоны вниз и подъемы с прямой спиной. Не помогайте себе руками. Нагрузка на пресс должна быть максимально сильной.

Это далеко не полный список упражнений, которые можно выполнять, не отрываясь от домашней работы. Вы можете дополнить его своими новыми упражнениями. Главное выполнять их регулярно и будут не нужны никакие фитнес центры.  
 
 
 
 
 

 

Ваши отзывы и комментарии:

Ваше имя *:

Ваш E-mail (видит только администратор):

Ваше сообщение:

Введите код *:

20.05.2013 11:54 Надежда
Очень интересные советы! Попытаюсь что то поделать дома :)



 
Рекомендуем

 
 
 
Архив публикаций

 
 
 
   
 
Рейтинг@Mail.ru